ONLINE COACHING

Aan het begin van mijn coachingstraject bij Yvonne was ik zoekende wat voor mij een goede balans was op het gebied van voeding in combinatie met sporten. Vroeger heb ik hier heel erg veel moeite mee gehad, en hierdoor zijn de podcasts en de verhalen van Yvonne erg inspirerend omdat ik mijzelf hier in herken. Samen met Yvonne heb ik kleine stappen gezet, waar ik veel waarde aan hecht. Yvonne gaf mij vertrouwen dat dit proces tijd zou kosten en dat juist met kleine stapjes ik vooruit zou gaan. Wanneer je wilt veranderen en ervoor open staat is Yvonne de persoon die voor je klaar staat. Ze biedt je handvaten, begeleid je. Ik probeer nu zelf in dit proces door te gaan, en nieuwe doelen te behalen, want uitgeleerd ben je nooit.

Vorige zomer ben ik gestart met een bloedtest waaruit bleek dat ik gluten, tarwe en lactose intolerant ben. Dit verklaarde zoveel van mijn klachten dat ik supplementen ben gaan slikken, dit was echt een verbetering! Omdat het contact zo goed beviel en ik ook weer wat meer met sporten wou gaan starten leek het coaching traject mij een mooi vervolg.
Ik ging vol aan de slag met de schema’s, deze zijn erg duidelijk en toepasbaar op ieder niveau. In het begin nog wat onzeker in de sportschool maar door de workout video’s te bekijken word al gauw duidelijk hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden, heel fijn!
Het eten van een bepaald aantal kcal leek in het begin een goede start tot er geen gewicht meer aankwam en juist een beetje af ging. Ik haalde het gewenste aantal kcal niet en ervaarde veel stress van het tellen. Daarna is besloten om op gevoel te gaan eten en dit heeft echt geholpen! Ik voelde mij meteen een stuk gelukkiger.
Alle adviezen zijn zo persoonsgericht dat je echt progressie maakt, mentaal en/of fysiek, afhankelijk van jou persoonlijke doel.
Mijn persoonlijke doel was het creëren van mooie ronde en volle billen, naarmate het programma vorderde is dit doel wat bijgesteld. Ik had het niet verwacht maar ik kwam mijzelf erg tegen in het programma en had blijkbaar mentaal ook nog wat hobbels om te overwinnen!
Dat heb ik ook zeker gedaan en met de handvaten die ik gekregen heb ga ik hier ook zeker mee door. Gezonder worden en blijven heeft momenteel mijn prioriteit.
Bedankt voor het helpen van mijn persoonlijke groei, en uiteraard ook voor het helpen starten met het creëren van de bilpartij die eerst mijn doel was! Deze blijft zeker stapje voor stapje groeien!

Ik zou het als een heel nuttig programma omschrijven, als ik een cijfer eraan vast zou moeten knopen zou dit een 8 zijn. Aangezien het voor een beginnende en gevorderde sporter is. Heel fijn dat er filmpjes van de oefeningen bij zaten. Ik heb veel geleerd, de belangrijkste punten hiervan zijn: durven om naar de sportschool te gaan, iedereen heeft daar uit eindelijk het zelfde doel voor ogen maakt niet uit welke oefeningen iemand doet. Ook voeding speelt bij sporten een belangrijke rol, in de modules werd hier veel over uit gelegd waardoor ik toch bewustere keuzes ging maken. Ook belangrijk om foto’s van jezelf te maken, als je wat verschil ziet geeft het je toch motivatie.