Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
Online programma voor vrouwen
Transformeer levenslang jouw relatie met voeding, creëer liefde voor je lichaam & optimaliseer je gezondheid
Je bent een jong volwassen vrouw die het belangrijk vindt om gezond te leven en lekker in haar vel te zitten, maar toch kost het heel veel moeite, ervaar je gezondheidsklachten en blijf je ongelukkig met je lichaam.
- Je ervaart onrust rondom voeding en vindt het lastig om voedingskeuzes te maken rondom hoeveelheid en product keuze.
- Je ervaart angst om aan te komen wat voelt als een continue strijd tussen lichaam en hoofd.
- Je gezondheid en energie verslechterd en hierdoor heb je nog weinig vertrouwen in je lijf.
- Je wilt een gezond & stabiel gewicht zonder keihard te moeten werken.
- Je hebt mogelijk last van beweegdrang en voelt stress als het niet gaat zoals jij had bedacht.
- Je verlangt naar een leefstijl met meer vrijheid waarin je keuzes maakt die passen bij jouw verlangens en behoeften zonder dat je hierbij inlevert op gezondheid.
*ook in combinatie met de bloedtest mogelijk (bespaar hiermee €250,- op de bloedtest)
*Studenten ontvangen €50,- euro korting
Helaas zie ik nog steeds heel veel vrouwen stoeien met een juiste balans rondom voeding, leefstijl en gezondheid. De zelf opgelegde regels zijn vaak veel te streng en de lat ligt hoog. Het moet zo gezond mogelijk, er is geen ruimte om te genieten en wanneer dit onverwacht toch voorkomt verlies je de controle en/of ervaar je schuldgevoelens. Hierdoor voel jij je snel gefaald, gefrustreerd en blijf je keihard je best doen zonder dat je resultaat bereikt.
Dit mag anders!
We denken vaak dat deze ‘strenge’ regels helpen, maar dat is precies wat jouw deze bovengenoemde struggles oplevert. Je verliest het vertrouwen in je lichaam, weet niet meer wat te doen en dit geeft enorm veel onzekerheid.
Hetgeen wat je nu doet, levert het resultaat waar je nu staat. Is dat wat je wilt? Gun jezelf een fijnere manier en ontdek dat het mogelijk is zonder dat jij zoveel moeite hoeft te doen, energie verspilt en inlevert op gezondheid.
Dit programma is voor jou wanneer:
- Je de relatie rondom voeding en/of bewegen wilt verbeteren om meer vrijheid te ervaren en optimaal van het leven te kunnen genieten
- Je hulp nodig hebt met meer liefde voor je lijf, omdat je nu veel onzekerheid ervaart, het ‘nooit goed genoeg voelt’ en een slecht zelfbeeld hebt
- Je voedingsregels wilt loslaten en wilt leren eten op gevoel zodat je nooit meer een kcal hoeft te tellen en gedachteloos kunt genieten van voeding
- Je overeten, stress of schuldgevoelens rondom voeding wilt loslaten zodat je nooit meer de controle verliest en stopt met piekeren en negatieve gedachten
- Je wilt leren hoe het metabolisme werkt en een stabiel gewicht behoudt, wat ervoor zorgt dat jij nooit meer op dieet hoeft en lekker in je vel zit
- Je een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning zoekt zodat je nooit meer beweegt vanuit een gevoel van ‘moeten’ of zelfhaat
- Je onderliggende gezondheidsklachten in het lichaam wilt aanpakken om je nooit meer druk te hoeven maken en jouw ideale leven werkelijkheid wordt
Specifieke gezondheidsklachten die we aanpakken:
- Darmklachten zoals opgeblazen gevoel, buikkrampen, obstipatie, voedselgevoeligheden, onregelmatige stoelgang, etc.
- Hormonale klachten zoals PMS, uitblijvende menstruatie, hevige bloedingen, suiker cravings en moodswings, onbedoeld aankomen, etc.
- Immuunsysteem problemen zoals vaak ziek zijn, snel verkouden, eczeem, algehele malaise, etc.
- Stress gerelateerde klachten zoals opgejaagd gevoel, slecht herstel, spierpijn/stijve spieren, zware benen, piekeren, angst, etc.
- Mentale obstakels zoals angst, laag zelfbeeld, onzekerheid, drang naar controle, perfectionisme, piekeren en negatieve gedachten/stemmen in het algemeen
Lees hieronder de transformerende reviews:
'Ik hou geen kcal meer bij, ben niet meer gefocust op gewicht en kan zoveel meer genieten van eten'...
-Anna Schokker
'Ik kan weer eten waar ik zin in heb zonder enorme buikpijn. Dat geeft enorm veel energie & rust in mijn hoofd'...
-Dionne Paffen
-Mandy Buil
'Na dik 10 jaar voel ik mij vrijer, rustiger en energieker! Dat is echt onbetaalbaar'...
Na dik 10 jaar gebruik ik geen foodapp meer en kan ik eten op gevoel. Hierdoor heb ik minder eetbuien. Daarnaast sta ik bijna nooit meer op de weegschaal, wat voorheen dagelijks een probleem was en mijn mood van de dag negatief beïnvloedde. Voor mij hele grote stappen! Ik voel me een stuk rustiger, vrijer en energieker en dat is echt onbetaalbaar. Ik kan dus ook veel meer genieten van de kleine dingen in het leven en ik heb meer ruimte in mijn hoofd. Zo fijn!!! Ik zou het zeker andere aanraden. Bespaar jezelf die tijd van twijfelen, want je zult hier gegarandeerd wat aan hebben en het maakt echt je leven een stuk vrijer, rustiger en mooier. Je bent niet meer continue met voeding in je hoofd bezig. Dat gun ik echt iedereen! Ik heb meer vertrouwen in mijn lichaam gekregen en kijk op een lievere manier naar mezelf. En eerlijk gezegd, ik had dit veel eerder willen doen, dus ik ben blij dat ik dit heb gedaan en wil hier alleen maar meer in groeien en sterker in worden.
'Voorheen lag de focus op het fysieke plaatje, nu heb ik de balans gevonden'....
Ik heb heel streng calorieën geteld en alles draaide om sporten en strakker worden. Tijdens het traject kwam ik erachter dat er heel veel angst zat om aan te komen, om meer te eten maar vooral om de controle los te laten.
De aanpak van Yvonne hielp mij heel erg doordat zij door eenzelfde proces is gegaan. Ik zit ondertussen een stuk beter in mijn vel. Yvonne was hierbij de ondersteunende factor en iemand bij wie ik altijd terecht kon. Waar de focus eerst alleen maar lag op het fysieke plaatje weet ik nu waar ik die balans kan vinden en wat ik kan doen om mij goed te voelen, zowel mentaal als fysiek.
-Sanne Ouwehand
Na aanmelding kun jij direct starten en heb je 4 maanden toegang om het programma op eigen tempo te volgen
Misschien vind je het lastig deze stap te nemen..
- Op gevoel eten klinkt mogelijk ontzettend eng, maar dat is het alleen wanneer je onvoldoende kennis hebt over hoe het lichaam, hormonen, en mindset werkt. Ook wanneer je vastzit in dieetregels. Ik geef jou de exacte stappen om nooit meer terug te gaan naar een dieet.
- Ik had eerder willen weten dat voedingsregels loslaten, mijn lichaam aanvoelen en het gevoel van ‘ik verdien voeding’ eigenlijk best makkelijk te ervaren is. Mijn ervaring en alles wat ik heb geleerd zal terugkomen in dit programma om nooit meer terug te gaan naar die ‘dieetbubbel’.
- Jij bent het waard om aan de slag te gaan met jezelf! Het is tijd om voeding als iets ‘makkelijks’ te gaan zien en een andere identiteit aan te nemen.
Doe mee & krijg:
10 modules met +65 lessen
Iedere week komt er een nieuwe module vrij. Deze modules bestaan uit video, audio en werkboek opdrachten waarin ik jou stap voor stap ga begeleiden naar meer gezondheid en vrijheid rondom je leefstijl. Dit gaat o.a. over dieetregels loslaten, minder onrust, meer zelfliefde en daadwerkelijke tips en tools die jij direct in de praktijk kunt toepassen.
Maandelijkse intensieve Masterclass waarin jij ook al je vragen kunt stellen
Iedere maand hebben we een wisselende Masterclass (min 4 x in totaal). Hierin heb jij ook de gelegenheid om vragen (anoniem) te stellen en duiken we de diepte in. Uit deze sessie ga je enorm veel waarde en inzichten halen. Kun je er niet bij zijn? Geen probleem. Achteraf wordt de replay geüpload.
Praktisch werkboek voor duurzaam resultaat
Elke module bevat praktische opdrachten om zelf uit te voeren. Deze gaan ervoor zorgen dat jij van kennis naar actie gaat en écht duurzame verandering kunt creëren. Deze opdrachten zullen je per module zo’n 5-20 min kosten. Een compleet werkboek met 83 pagina’s die altijd van jou blijft.
Maaltijdstructuur schema ter inspiratie
Een vrijblijvend schema ter inspiratie om met meer zelfvertrouwen te kunnen eten voor diegene die het nodig hebben in de beginfase. Op deze manier kun je het lichaam zo optimaal mogelijk voeden.
Besloten community
Je krijgt 4 maanden toegang tot de besloten community Huddle waar je al je vragen tussendoor kwijt kunt. Een database met extra (yoga/stretch) video’s, waardevolle masterclasses en unieke gastsprekers. Ook kun je connecten met gelijkgestemde deelnemers en staan we stil bij behaalde successen.
Persoonlijke touch & ervaring
Ik deel exact de stappen die mij persoonlijk hebben geholpen om meer vrijheid rondom voeding en bewegen te ervaren. Doordat ik zelf heel goed weet wat je voelt, kan ik ook heel goed inschatten wat je nodig hebt om daadwerkelijk te veranderen.
Iedere maand nieuwe recepten
Snelle & makkelijke recepten voor meer inspiratie en natuurlijk gericht op het ondersteunen van de gezondheid. Daarnaast houden we rekening met eventuele allergieën en intoleranties. Ook zijn er vegetarische en vegan opties.
Opgenomen live Q&A sessies
Jij hebt toegang tot maar liefst 5 uur opname van live Q&A sessies met veel gestelde vragen waar je ontzettend veel van kan leren.
Neem een kijkje in het werkboek
De modules
Ben jij klaar voor levenslange verandering?
- Module 1: Het Startpunt - Hierin gaan we jouw bewustzijn vergroten en ga je inzien op welke vlakken jij mag ontwikkelen. Ik houd een spiegel voor wat soms best confronterend kan zijn, maar vanaf hier kun jij enorme groeistappen maken.
- Module 2: De dieetcirkel - Hierin ga ik jou exact leren waarom een dieet niet werkt. Natuurlijk neem ik jou stap voor stap uitgebreid mee in wat je wel mag gaan doen om resultaat te behalen.
- Module 3: Voedingsvrijheid - Hierin breken we volledig los van eetregels en ga ik jou exact leren eten op gevoel. Hoe kom je terug in lijn met je lijf en boosten we lichaamssignalen om dit makkelijker te maken.
- Module 4: Overeten, eetbuien en emotie eten - Ik ga jou leren meer controle over voeding te ervaren. Weg met vervelende (onnodige) eetmomenten, terug naar een stabiele basis en meer kennis over waar dit gedrag vandaan komt. Ook mentaal gaat dit enorm veel rust opleveren.
- Module 5: Goodbye onrust & stress - Jij leert hierin stressfactoren te beperken, beter om te gaan met onrust en jezelf op één te zetten. Ook leer je specifieke ademhalingstechnieken speciaal door een ademcoach gegeven en is er een yogales te volgen.
- Module 6: Het metabolisme - Hierin gaan we aan de slag met het verhogen van jouw verbranding. Dat niet alleen, ook jouw spijsvertering (onderdeel van het metabolisme), energie en levensvreugde zal hierdoor verbeteren. Meer voeding én meer resultaat. Klinkt onmogelijk hé?! Ik ga je leren hoe!
- Module 7: Beweegdrang - Bij het hebben van beweegdrang ga ik je helpen minder druk te voelen. Ik ga uitleggen waarom het juist ontzettend positief kan zijn wanneer je meer rust neemt en ook mentaal ga jij met deze module een enorme shift maken. Terug naar interne rust.
- Module 8: Zelfliefde - We rekenen af met negatieve gedachtes, we gaan aan de slag met een verbeterd zelfbeeld en breken los van perfectionisme. Loslaten wat jou niet meer dient.
- Module 9: Gezondheid - Dit om al jouw twijfels over voeding en leefstijl weg te nemen en volledig te weten wat het lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Specifieke voedingsmiddelen, mineralen en ook suppletie komt aan bod.
- Module 10: Hormonen & Darmgezondheid - Deze kunnen natuurlijk niet ontbreken en zullen ook in het begin naar voren komen, maar in deze module gaan we er diep op in. Denk aan oestrogeendominantie, opgeblazen buik, PMS klachten, (chronische) vermoeidheid en uitblijvende menstruatie.
- *Bonusmateriaal met o.a. unieke gastsprekers, ademsessies, yoga/stretch video's & mentale gezondheid in relatie tot fysieke klachten
Transformeer naar een vrijere leefstijl
-Jessica Derks
'De inhoud van het programma is ontzettend waardevol en het voelt écht als een veilige plek om dingen te delen'...
Ik vind het echt een super mooi programma! De informatie die je deelt is erg waardevol en fijn dat je dit altijd terug kunt kijken. Het werkboek is heel handig, omdat je er ook echt mee aan de slag gaat. Ik vind het ook fijn dat je je eigen ervaring uitgebreid deelt. Zo krijg je ook het gevoel dat jij ons echt helemaal begrijpt. Ik vind daarnaast de live sessies enorm prettig. Op deze manier kun je goed vragen stellen, van elkaar leren en leer je elkaar ook een beetje kennen. Het voelt echt als een veilige plek om vragen te stellen en ervaringen met de andere meiden te delen. Ik ben dankbaar dat ik mee doe!
Fase 1
Verander de gedachte rondom voeding, beweging en gewicht
Laat voedingsregels los, verander alle ‘moetjes’ en leer hoe je ‘verboden’ voedingsmiddelen weer kunt gaan eten. Leer hoe jij op jouw eigen veilige setpoint gewicht komt en wat je hiervoor moet doen om daar te komen. Specifieke tools zoals duidelijke opdrachten en invultemplates helpen hierbij.
Fase 2
Werken aan je lichaamsbeeld & zelfvertrouwen
Werk aan een fijn lichaamsbeeld die levenslang blijft plakken. We gaan in op belemmerende overtuigingen, overeten, verstoord lichaamsbeeld. Dit zal je overall helpen zelfverzekerder te worden en vertrouwen in het lichaam terug te krijgen.
Fase 3
Wat te doen met voeding en hoe ondersteun je jouw gezondheid
Hoe moet je gaan eten zonder stress, schuldgevoelens, onrust, calorieën bijhouden, gedachtes rondom voeding.. Reken af met negatieve gedachtes rondom voeding en leer jouw gezondheid zo optimaal mogelijk ondersteunen. Ook gezondheidsklachten m.b.t. hormonen, darmen en het immuunsysteem worden hierin meegenomen.
Even voorstellen...
Een paar jaar geleden zat ik zelf vast in een dieetpatroon waar ik heel moeilijk uitkwam. Nadat ik in mijn tienerjaren mijn eetstoornis dacht te overwinnen, was ik in de jaren erna nog steeds obsessief met voeding bezig. Ik telde tot de gram alles af, at veel te weinig kcal voor de hoeveelheid activiteit en ervaarde schudgevoelens als ik hier vanaf week. Ik had een continue strijd met stemmen in mijn hoofd.
Het slurpte al mijn energie weg en nog steeds was ik ongelukkig met mijn lichaam. Langzaam ervaarde ik ook steeds meer gezondheidsklachten. Chronisch vermoeid, constant opgeblazen gevoel, altijd koud, snel prikkelbaar en langzaam steeg ook onbedoeld mijn gewicht. Ik snapte er niks van, moet ik dan nog harder mijn best doen?
Ik kwam op het punt dat ik er helemaal klaar mee was. Ik ging werken aan mijn lichaamsbeeld, metabolisme en liet restricties los. Dit bracht letterlijk mijn leven terug! En dat gun ik jou ook..
Na 6 jaar één op één coaching en meer dan 100 cliënten hiermee geholpen te hebben, is het tijd om meer vrouwen te transformeren. Het is mijn missie om de gezondste versie van jezelf te bereiken, zonder restricties en met liefde voor het lichaam.
'Dankzij Yvonne weet ik dat ik mezelf voldoende rust moet gunnen, omdat dit anders ten koste gaat van mijn gezondheid'...
Het pakken van voldoende rust was op meerdere vlakken in het leven een struggle en dit resulteerde in hormonale disbalans. Ondanks dat ik eigenlijk over alle kennis beschikte had ik het echt nodig om van iemand deze bevestiging en begeleiding te krijgen. Dankzij Yvonne weet ik nu dat ik mezelf ook voldoende rust moet gunnen, omdat dit anders ten koste zal gaan van mijn gezondheid, en dat is voor mij heel veel waard.
Yvonne bedankt voor alles! Ik heb de balans gevonden waar ik zo naar verlangde. Als resultaat daarvan heb ik ook het vertrouwen in mijn lichaam weer terug en ben ik met een andere mindset ernaar gaan kijken.
-Naomi Beckers
Meer succesverhalen van de vrouwen die jou voorgingen
Maandelijkse live sessies
met onder andere deze gastsprekers
-Ivo de Ruijter
Eetgedrag coach
coming soon
-Sanne Bronkhorst
HSP coach
coming soon
-Maudy Rosalina
Mindset coach
-Merith Huizing
Breathwork Facilitator
-Romy Vriens
Menstruatie specialist
Ja, Ik doe mee!
Bekijk hier de twee pakketten
Online programma
Betaal eenmalig en bespaar €50,-
NU €297,- ipv €347,-
*Studenten krijgen nog eens €50,- extra korting
- 10 modules met meer +65 lessen (video, tekst & audio)
- Iedere maand een nieuwe masterclass (6x totaal)
- Praktisch werkboek om van denken naar doen te gaan (85 pagina's)
- Toegang tot de besloten community en de complete database (ook via de app)
- Maaltijdschema om met meer vertrouwen en structuur te eten
- 4 maanden toegang tot de complete database
- Gelegenheid om mij 24/7 vragen te stellen
- Verbinding met gelijkgestemden
- Persoonlijke touch! De exacte stappen die ik zelf ook heb doorlopen mijn resultaten en groei te bereiken
- *Bonusmateriaal met o.a. yoga & stretch video's, ademsessies & mentale gezondheid in relatie tot fysieke klachten
*Het is ook mogelijk om in termijnen te betalen
EMB bloedtest + Online programma
Bespaar €200,- op de bloedtest
Combi deal €599,-
- EMB bloedtest (deze voer je zelf thuis uit)
- Online bloedtest bespreking (adviesconsult)
- Persoonlijk uitgeschreven behandelplan
- 1 telefonisch vervolgconsult met mij persoonlijk
- 10 modules met meer +65 lessen (video, tekst & audio)
- Iedere maand een nieuwe masterclass (6x totaal)
- Praktisch werkboek om van denken naar doen te gaan (85 pagina's)
- Toegang tot de besloten community en de complete database (ook via de app)
- Iedere maand nieuwe recepten
- Maaltijdschema om met meer vertrouwen en structuur te eten
- 4 maanden toegang tot de complete database
- Gelegenheid om mij 24/7 vragen te stellen
- Verbinding met gelijkgestemden
- Persoonlijke touch! De exacte stappen die ik zelf ook heb doorlopen mijn resultaten en groei te bereiken
- *Bonusmateriaal met o.a. yoga & stretch video's, ademsessies & mentale gezondheid in relatie tot fysieke klachten
*Het is ook mogelijk om in termijnen te betalen
Ben jij nog een twijfelkontje?
Plan een GRATIS kennismakingscall in.
Veel gestelde vragen
Je kunt op ieder gewenst moment instromen. Na aanmelding krijg je direct toegang tot de besloten community. Jouw inloggegevens volgen direct persoonlijk via de mail.
- Als student ontvang je €50,- korting op het totaalbedrag
Stuur mij hierover een email naar info@yvonnevanhaastregt.nl
Ook dit bedrag kan in termijnen betaald worden.
- Wil jij samen met een vriendin of familielid het programma volgen? Dan ontvangen jullie beide €25,- korting
Stuur mij hierover een email naar info@yvonnevanhaastregt.nl
Iedere maand is er een nieuwe mega waardevolle Masterclass gegeven door mij of een unieke gastspreker. Datums hiervan worden van te voren op tijd op het online platform doorgegeven. Hierin kun je ook persoonlijke vragen stellen m.b.t. het onderwerp en duiken we de diepte in. Deze sessies zullen ook worden opgenomen mocht je er niet LIVE bij kunnen zijn. Je hebt een 4 maanden toegang, dus je kunt in die tijd blijven aansluiten bij de verschillende webinars.
Je zal met dit programma ongeveer 60-90 minuten per week kwijt zijn. Dat kan ook korter zijn afhankelijk van welke module. Iedere week komt er een nieuwe module vrij, maar je kunt het op eigen tempo en in eigen tijd volgen.
De totale liefdevolle investering voor dit traject bedraagt €347,- of in twee termijnen van €173,-
Betaling hoeft geen belemmering te zijn om deze stap voor jezelf te maken. In 2 termijnen betaal je €173,- per maand.
4 maanden lang. Dat betekend dat als jij de modules doorlopen hebt jij nog steeds toegang behoud en de video’s en al het materiaal kunt blijven gebruiken. Ook kun je blijven aansluiten bij de LIVE Masterclasses en sta ik voor je klaar wanneer er vragen zijn.
Dit programma is geen vervanging voor professionele hulp m.b.t. een eetstoornis. Het kan wel een mooie aansluiting zijn. Hierover kunnen we altijd even vrijblijvend bellen.
Door mijn eigen ervaring weet ik precies wat jij ervaart, hoe het voelt en wat jij dus ook nodig hebt om te veranderen. Daarnaast ben ik afgestudeerd diëtist, orthomoleculair therapeut en gespecialiseerd in o.a. voeding & psyche, het metabolisme en darmklachten. Ik heb al meer dan 6 jaar ervaring in het vak en specifiek al meer dan 100 cliënten met deze hulpvraag geholpen. Je moet zelf daadwerkelijk aan de slag en actie ondernemen binnen dit programma, maar ik weet hoe fijn het is als je dit niet alleen hoeft te doen. Neem vooral ook even een kijkje bij de reviews van vrouwen die jou voorgingen.
Logisch. We vinden het vaak allemaal spannend om geld in onszelf te investeren, maar gezondheid is iets wat jij je hele leven bij je draagt. We gunnen onszelf een duur paar schoenen als we dit het waard vinden, maar geld uitgeven aan ontwikkeling voelt toch minder tastbaar terwijl juist dit je leven gaat veranderen.
Bedenk vooral wat het allemaal voor obstakels en onrustige momenten oplevert als jij hier nu niet mee aan de slag gaat. Hoe lang laat jij jezelf nog gevangen houden? Gun jezelf die vrijheid, want je bent het waard!
Jazeker! Wanneer je beide opties zou willen combineren is dat zeker mogelijk. Hiermee maak je eigenlijk direct een enorme stap in gezondheid en kun je ter ondersteuning nog meer groeien binnen het online programma. Het versterkt elkaar en dat is ook terug te zien in de resultaten bij vrouwen die hiervoor kiezen.
Wanneer je beide trajecten direct start betaal je €599,- totaal en bespaar je maar liefst €200,-. Een unieke kans om je gezondheid uitgebreid onder de loep te nemen.
