➡️ Een gezonde darmflora is nodig voor een goede hormoonbalans, sterk immuunsysteem en het verwijderen van (toxische) afvalstoffen.
➡️ De pil onttrekt vitaminen & mineralen waardoor jij onder andere een verhoogde behoefte hebt aan magnesium, zink, B vitaminen, selenium en vitamine C. Om deze reden is het goed om voedzaam te eten en voldoende te variëren.
➡️ Ondersteun de darmflora door:
- Vermijd tijdelijk gevoeligheden, voeg producten toe die de darmflora ondersteunt (pre- & probiotische voeding zoals banaan, appel, cacao, haver, zuurkool, yoghurt)
- Beperk inname van toegevoegde suiker
- Varieer in product keuze (vooral groenten & fruit)
- Neem de tijd om te eten, zorg dat je in rusttoestand bent en kauw goed.
- Probeer daarnaast tegelijk eten en drinken te vermijden. Dit verstoord de zuurgraad waardoor vertering minder goed verloopt en klachten het gevolg kunnen zijn.
➡️ Beperk het gebruik van zoetstoffen, koolzuur, alcohol, e-nummers en nachtschaden (zoals tomaat, paprika, gojibessen en pepers). allen factoren die de darmflora negatief kunnen beïnvloeden.
➡️ Voeg ontstekingsremmende producten toe zoals kurkuma (in combinatie met zwarte peper), gember, knoflook, kaneel, rozemarijn, omega 3 (vette vis, noten/zaden) en chlorofylrijke bladgroenten.
➡️STRESSVERMINDERING! Dit is nummer 1 oorzaak voor een verstoorde darmflora. Meer fysieke & mentale rust. Overmatig sporten en slecht herstel is hier ook een onderdeel van. Breng stressfactoren in kaart, laat los wat jij niet kan controleren & creëer meer ontspan-momenten. Slaap is hierbij cruciaal.
Het S.O.S. Darmklachten E-book geeft jou nog meer handvaten en praktische (voedings)tips om hiermee aan de slag te gaan.
Speciaal voor deze post een exclusieve code: ‘DARMFLORA’ voor €10,- korting! Klik HIER om naar de webshop te gaan! Je betaald nu slechts €47,-
Liefs, Yvonne
