Ervaar jij een onrustige huid? Met voeding kun je ontzettend veel doen om de huidconditie te verbeteren. Allereerst, voldoende voeding qua energie-inname, variatie in producten en gezonde darmen. Dit is dé basis waar het bij velen helaas al fout gaat.
Daarnaast specifieke voedingsstoffen zoals vitamine A, zink, vitamine D en aminozuren. Vitamine A, oftewel retinol, is perfect binnen te krijgen door meer voedingsproducten toe te voegen. Dit wordt zelden in suppletie aangeraden en dit moet je dus ook NIET zomaar doen. Een overschot kan namelijk klachten geven, maar met alleen voeding hoef je daar niet bang voor te wezen.
Vitamine A rijke voedingsmiddelen:
-Pompoen
-Zoete aardappel
-Wortels
-Spinazie
-Roomboter
-Meloen
-Eigeel
-Botten bouillon
Voeg bovenstaande producten wat meer toe door bijvoorbeeld wortels en spinazie in een juice of smoothie. Zoete aardappel bij de avondmaaltijd. Pompoen door de havermout of als groenten. Een eitje bij de lunch of als snack. Pompoen & zoete aardappel kun je ook heerlijk in de oven met wat kaneel bereiden. Ultiem genieten en gezond voor de huid!
Hopelijk kun je hier wat inspiratie uit halen.
SUCCES!
Liefs, Yvonne
