Ervaar jij een onrustige huid? Met voeding kun je ontzettend veel doen om de huidconditie te verbeteren. Allereerst, voldoende voeding qua energie-inname, variatie in producten en gezonde darmen. Dit is dé basis waar het bij velen helaas al fout gaat. Daarnaast specifieke voedingsstoffen zoals vitamine A, zink, vitamine D en aminozuren. Vitamine A, oftewel retinol, […]
Vitamine A rijke voedingsmiddelen voor een mooie huid! Meer lezen »
Ervaar jij stress? Dan zal je ook zeker (onbewust) last hebben van verzuring in het lichaam. Dit houd in dat de pH-waarde van het lichaam veranderd. De pH-waarde van je lichaam bepaald o.a. hoe goed de vertering van voeding verloopt. Het heeft invloed op de afgifte van maagzuur en zo staat het sterk in verband
Stress zorgt voor verzuring! Meer lezen »
Veel mensen denken hierdoor verslaafd te zijn aan voeding, maar in de meeste gevallen gaat dit er juist om dat teveel voedingsmiddelen worden vermeden. Restrictie in hoeveelheid, product keuzes of productgroepen.. Denk bijvoorbeeld aan een te lage energie-inname, koolhydraten die worden vermeden, vetten die worden vermeden of bijvoorbeeld suikerrijke producten die absoluut NIET zijn toegestaan.
🤯 DENK JIJ DE HELE DAG AAN ETEN? Meer lezen »
Stress is mogelijk de boosdoener, maar hoe komt dit? 🤷🏼♀️ Aan de hand van de reacties in het lichaam ga ik vertellen hoe dit veroorzaakt wordt.. 1️⃣ Stress zorgt voor de aanmaak van cortisol (stresshormoon) 2️⃣ Minder maagzuur en verteringsenzymen worden afgegeven (deze zijn beide nodig om voeding optimaal te verteren & op te nemen
Last van een opgeblazen gevoel? Meer lezen »
Vele mensen met darmklachten gebruiken pro-biotica, maar wist jij dat dit niet alleen bij klachten waardevol kan zijn? Zoals jullie mij wel vaker horen zeggen is ondersteuning van de darmen cruciaal voor een algeheel goede gezondheid! Het heeft invloed op het immuunsysteem, aanmaak van hormonen, geluks-stofjes, opname van voedingsstoffen en alles wat hiermee in connectie
Pro-biotica als onderhoudskuurtje? Meer lezen »
Circadiaans ritme We noemen dit ook wel de zogenoemde ‘slaap-wek cyclus’ die uit een natuurlijk bioritme met bijbehorende functies bestaat. Wordt dit bioritme verstoord door te weinig slaap, onregelmatige eettijden, gezondheidsklachten, omgevingsfactoren, etc. Dan functioneert het lichaam automatisch niet optimaal. Dit resulteert onder andere in: Vertraagd het metabolisme Verhoogd cortisolproductie (stresshormoon) Minder anabole hormoonproductie Lagere
Hoe ondersteun je een natuurlijk bioritme? Meer lezen »
Om dit te relativeren is het goed om te weten dat externe factoren vaak worden gekoppeld aan eigenwaarde. Het feit dat jij nog niet gewicht X hebt bereikt geeft vaak een gevoel van falen. Gedachtes die kunnen ontstaan; ‘Waarom lukt het niet? Ik hou ook niks vol! Gewicht X zo mij ZOVEEL gelukkiger maken!’ Helaas
DE WEEGSCHAAL IS SLECHTS EEN GETAL! ⚖️ Meer lezen »
Jullie hebben mij wel vaker gehoord over de functie van verschillende soorten magnesium. Iedere vorm (tauraat, citraat, malaat, bicyglynaat) heeft zijn eigen specifieke functie en zijn dus in te zetten in verschillende situaties. Super waardevol als je met specifieke klachten rondloopt. Wanneer meerdere klachten aanwezig zijn kan een combinatie van deze magnesium soorten een uitkomst bieden. Hiervoor
DE FUNCTIE VAN MAGNESIUM COMPLEX Meer lezen »
Velen van ons ervaren klachten als (chronische) vermoeidheid, stressklachten, huidklachten, darmklachten en/of tekorten.. ❗️Wist je dat deze klachten allen tot meer verzuring in het lichaam leiden?! Vaak in combinatie met meer afvalstoffen en te weinig antioxidanten om het lichaam gezond te houden. 🤯 Zeker bij stress heeft het lichaam een hogere behoefte om energie op
VERZURING TEGENGAAN?! GREEN UP! Meer lezen »
HORMONEN ONDERSTEUNEN? HOE DOE JE DAT? Tips die je zowel met én zonder het gebruik van anticonceptie kunt toepassen. Onthoud dat bij specifieke klachten ook specifieke adviezen kunnen worden toegepast. Gebruik dagelijks voedzame producten waarvan jij energie krijgt (zoveel mogelijk vers & onbewerkt) Eet voldoende om het lichaam van energie (in de cel) te voorzien (koolhydraten
Zo ondersteun je hormonen middels leefstijl Meer lezen »
En ontvang direct 2 gratis kennismodules
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
