Lifestyle

In mijn blog artikelen combineer ik eigen ervaring met evidence based kennis. Hiermee hoop ik jouw te inspireren en praktische kennis bij te brengen.

Artikelen

Hierdoor val je ontspannen en sneller in slaap

Deze kleine trucjes zullen ervoor zorgen dat jij sneller en met meer ontspanning in slaap valt.. Klinkt goed toch?! Slaap is een onderschat middel voor de totale gezondheid van de mens. Het is belangrijk om talloze processen in het lichaam te kunnen uitvoeren en energie op te doen. Letterlijk het lichaam opladen. Tevens helpt het tegen spierpijn, geeft het een betere huid, vermindering van rimpels, minder chaos in het hoofd en heeft het zelfs invloed op een gezonde darmwerking en het verliezen van vet. Interessant als je het mij vraagt..

Read More →

Hoe blijf je het hele jaar door gemotiveerd?

Je bent al een tijd lekker bezig gezonde keuzes te maken en meer te bewegen, maar momenteel merk je dat het nog best lastig is je nieuwe routines ook daadwerkelijk op langer termijn vol te houden. Hoe zorg je dat die motivatie weer terug komt en/of wordt behouden?

Read More →

Hoe versterk ik mijn immuunsysteem?

Het immuunsysteem, ofwel afweersysteem, is ervoor gemaakt om het lichaam gezond te houden en infecties binnen het lichaam te voorkomen. Falen van het immuunsysteem kan worden veroorzaakt door verschillende factoren zoals verkeerde voeding, medicijngebruik en/of een ongezonde leefstijl.

Read More →

Hoe herken je een Magnesium tekort?

Allereerst, wat doet magnesium? Magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 enzymprocessen in het lichaam. Te denken aan de eiwitsynthese, vertering, neurologische systemen etc. Bijna elk systeem in het lichaam heeft magnesium nodig om te kunnen functioneren. Dit maakt het mineraal zo essentieel in het lichaam en verklaard ook waarom een tekort snel uiteenlopende klachten veroorzaakt.

Read More →

Gezond aankomen.. Hoe doe je dat?

In 90% van de gevallen gaat het in de gezondheidswereld vaak over afvallen en gewicht verliezen. Vandaag niet, want er zijn genoeg jongens en meiden die juist moeite hebben met het aankomen. En laten we dit ‘probleem’ zeker niet onderschatten.

Read More →

Wanneer gewichtsverlies niet wilt lukken..

Zijn stress en hormonen dan toch de boosdoener? Je hebt er voor je gevoel alles aan gedaan, maar afvallen of eigenlijk het vetpercentage naar beneden krijgen, wilt na lange tijd nog steeds niet lukken. Hoe komt dit?

Read More →

Factoren die het eetpatroon of fysiek kunnen bepalen

Ik spreek wel vaker over het feit dat geen enkel persoon hetzelfde voedingspatroon vraagt. Zelfs niet als we het hebben over hetzelfde geslacht, leeftijd, lengte, activiteit etc. Verschillende factoren, waaronder ook voorkeur, zijn van belang wil jij een duurzame levensstijl willen hanteren.

Read More →

Eet jij geen brood? Dan is het belangrijk hier op te letten..

Menig mens eet tegenwoordig nog maar weinig of geen brood, maar wat is het (negatieve) gevolg hiervan? Brood is één van de belangrijkste leveranciers van het spoorelement jodium. Ook niet gek dat als je dit weglaat, een jodium tekort mogelijk kan ontstaan. Dit kan vervelende gevolgen hebben die vaak (te)laat worden herkend. Weinig mensen, ook artsen, staan hierbij stil en daarom wil ik hier aandacht aan geven. Ik kom zelf in mijn praktijk namelijk steeds meer mensen tegen die hiervan een tekort ervaren.

Read More →

Consult

Samen met jou ga ik als orthomoleculair therapeut & diëtist graag opzoek naar de beste aanpak voor jouw doelstelling! Ieder mens is uniek en daarom geloof ik in meerdere wegen die naar Rome leiden. De juiste aanpak is hetgeen wat bij jou past. Bij jou als individu, maar ook hetgeen wat gevoelsmatig voor jou fijn voelt. Met mijn kennis, ervaring, jouw voorkeuren en een uitgebreide intake streef ik ernaar jouw zo goed mogelijk te ondersteunen op het gebied van voeding, training, rust & mindset.

Body

Mind

Nutrition

Body

Lekker in je vel zitten gaat vaak gepaard met jezelf energiek & zelfverzekerd voelen. Door een aanpak die aansluit bij jouw wensen streven we naar het doel dat jij hebt, zonder daarmee in te leveren op gezondheid. Veranderingen moeten ook op langer termijn vol te houden zijn.

Bekijk de shop voor meer

Mind

In mijn eigen Connect & Grow Podcast deel ik veelal eigen ervaringen rondom gezondheid & levensstijl. Mindset is hiervan een groot onderdeel. Zonder dat hier verandering plaatsvindt kan ook het lichaam niet meegroeien of veranderen. Ik geloof daarom in de connectie tussen Body & Mind. Luister je mee?

Nutrition

Meer inspiratie en recepten? Mijn Beginners Health Ebook bevat de eerste stappen naar ultieme gezondheid en praktische tools om dit toe te passen. Voor iedereen die niet weet waar te beginnen en het graag simpel houd.

Bekijk de shop voor meer

Volg mij dagelijks op Instagram

Scroll naar top

Blijf op de hoogte van alle nieuwtjes en kortingen

En ontvang direct 2 gratis kennismodules

Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.