De vakantieperiode is begonnen en dat betekent dat veel mensen op reis gaan.Een ander land of puur andere product keuzes die je in de vakantie mogelijk maakt, kunnen leiden tot meer buikklachten als je hier gevoelig voor bent. Als darm-expert geef ik je graag wat praktische tips om deze vervelende klachten te voorkomen. 1. […]
5 tips tegen een opgeblazen buik op vakantie Meer lezen »
Vandaag 4 onpopulaire feitjes over darmklachten en ik ga ze één voor één toelichten. 1. Een vegan voedingspatroon KAN klachten verergeren…Dit wordt grotendeels veroorzaakt door de extra vezels van groenten, fruit en mogelijk peulvruchten die vaak meer worden ingenomen. Het lichaam moet hier aan wennen, maar het kan zelfs zo zijn dat jouw lijf hier überhaupt niet
Onpopulaire feitjes over darmklachten Meer lezen »
Rommelende darmen en stress is een combinatie die helaas veelvuldig voorkomt. Het lijken misschien twee aparte ongemakken, maar deze gaan vrijwel hand in hand met elkaar. Wanneer je stress of onrust ervaart zal dit zeker na een lange tijd ook invloed hebben op je darmen. Het is daarom ontzettend belangrijk om dit bij de oorzaak
Rommelende darmen & Stress Meer lezen »
Heel veel vrouwen hebben hierdoor het gevoel dat ze gewicht moeten verliezen. Ze voelen zich letterlijk een maatje meer, zijn futloos en kunnen niet meer de kleding dragen die ze graag aan doen. Een opgeblazen buik wordt vaak in verband gebracht met voeding. En dit kan ook zeker een oorzaak zijn. Maar.. In vele gevallen
Voel jij je constant opgeblazen na de maaltijd? Meer lezen »
Wist jij dat je ook ‘teveel’ vezels kunt eten en dit niet altijd bevorderlijk is voor de darmgezondheid? We krijgen allemaal de tip mee om voldoende vezels binnen te krijgen, maar wanneer je darmklachten ervaart en al heel gezond eet kan het best zo zijn dat juist deze ‘gezonde’ vezels het probleem veroorzaken of verergeren.
Vezels, kun je hier ook teveel van eten? Meer lezen »
Heb jij er wel eens over nagedacht dat je (onbewust) mogelijk meer stress krijgt van het feit dat je de focus op (gezondere) voeding legt en jezelf dingen verbiedt? Dit is exact wanneer bewuste en/of onbewuste stress ontstaat. Voor de meeste mensen kost het veel moeite om zichzelf hieraan te houden waardoor het gevoel van
RESTRICTIES OPLEGGEN GEEFT STRESS Meer lezen »
Je kunt nog zoveel producten en/of intoleranties vermijden, maar als de darmgezondheid niet verbetert zal je alsnog klachten houden! Reminder! Vermijd jij strikt specifieke productgroepen om darmklachten te voorkomen, maar ervaar je deze alsnog? Dan ben je niet de enige.. Is de darmgezondheid niet optimaal en hebben de darmen hier en daar extra ondersteuning nodig,
Producten vermijden en alsnog klachten ervaren? Meer lezen »
Welke producten kun je gebruiken om de darmgezondheid te ondersteunen? Ik deel vandaag 7 favorieten! Lees je mee?! 1. Kurkuma Speciaal i.c.m. zwarte peper voor een goede opname van curcumine; de werkzame stof. Dit werkt ontstekingsremmend en houd de darmen gezond 2. Kiwi Dit bevat pepsine wat (gastro-intestinale) darmprocessen op gang helpt. Daarnaast bevat het vezels (in
Specifieke producten die de darmgezondheid optimaliseren Meer lezen »
Deze is voor jou als jij de darmgezondheid wilt optimaliseren! Waarom variatie? We horen het wel vaker, zoveel mogelijk variëren want dat is gezond. Maar waarom? Dit heeft voornamelijk te maken met het feit dat ieder product zijn eigen specifieke voedingswaarde bevat. Dit betekend dat wanneer je varieert, jij een zo breed mogelijk pakket van
VARIATIE & DARMGEZONDHEID Meer lezen »
Stress is mogelijk de boosdoener, maar hoe komt dit? 🤷🏼♀️ Aan de hand van de reacties in het lichaam ga ik vertellen hoe dit veroorzaakt wordt.. 1️⃣ Stress zorgt voor de aanmaak van cortisol (stresshormoon) 2️⃣ Minder maagzuur en verteringsenzymen worden afgegeven (deze zijn beide nodig om voeding optimaal te verteren & op te nemen
Last van een opgeblazen gevoel? Meer lezen »
En ontvang direct 2 gratis kennismodules
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
