Heel veel vrouwen hebben hierdoor het gevoel dat ze gewicht moeten verliezen. Ze voelen zich letterlijk een maatje meer, zijn futloos en kunnen niet meer de kleding dragen die ze graag aan doen. Een opgeblazen buik wordt vaak in verband gebracht met voeding. En dit kan ook zeker een oorzaak zijn. Maar.. In vele gevallen […]
Voel jij je constant opgeblazen na de maaltijd? Meer lezen »
Heb jij wel eens last van teveel focus op je lichaam? Ik in ieder geval wel.. Iets wat heel lang voor mij moeilijk was, en nog steeds wel eens is. Een paar jaar geleden, toen ik begon met afvallen, was het ultieme doel om zo ‘dun’ mogelijk te zijn. Toen dit doel wat verschoof en
Teveel gefocust op je lichaamsbeeld? Meer lezen »
Als je mij langer volgt dan weet je intussen wel dat het niet goed is voor hormonen om te weinig voeding binnen te krijgen. Het lichaam gaat namelijk bij te weinig voeding cortisol (stresshormoon) aanmaken en dit kan ervoor zorgen dat het lichaam uitgeput raakt. Je raakt eerst vermoeid, maar vervolgens komen er meer ‘vage’
De oorzaak van jouw hormoonprobleem Meer lezen »
Ervaar jij het gevoel op elk vlak te moeten scoren? Werk-gerelateerd, persoonlijke ontwikkeling, sociale verplichtingen, beweging, familie, hobby’s en de wereld in het algemeen? Vandaag de dag is men druk, zijn er talloze mensen met (chronische) slaapproblemen, vermoeidheid, depressies, corona en ben je eerder een uitzondering als je zonder stress het leven doorgaat. Dit omdat we
Een constante druk om ergens aan te moeten voldoen Meer lezen »
De reden waarom je diëten en/of een (te lang) calorietekort wilt vermijden! Met onze dieetcultuur is het heel ‘normaal’ om te diëten en te streven naar perfectie, wat vaak gepaard gaat met minder voeding. Voor de één kortdurend, omdat het helaas niet vol te houden is (hallo jojo-effect), voor de ander langdurend waarbij ook velen
LANG DIËTEN ZORGT VOOR EEN TRAAG METABOLISME Meer lezen »
Wist jij dat je ook ‘teveel’ vezels kunt eten en dit niet altijd bevorderlijk is voor de darmgezondheid? We krijgen allemaal de tip mee om voldoende vezels binnen te krijgen, maar wanneer je darmklachten ervaart en al heel gezond eet kan het best zo zijn dat juist deze ‘gezonde’ vezels het probleem veroorzaken of verergeren.
Vezels, kun je hier ook teveel van eten? Meer lezen »
Mogelijk een hele confronterende vraag… Helaas wel iets waar veel vrouwen mee resoneren. Het lichaam is nooit goed genoeg. Iets wat veel onzekerheid met zich mee brengt en ervoor zorgt dat je niet de volledige ‘jij’ als persoon durft te zijn. Mijn ervaring Heel lang dacht ik dat een specifiek lichaam mij gelukkig ging maken.
Voel jij de afschuw naar je eigen lichaam? Meer lezen »
Heb jij er wel eens over nagedacht dat je (onbewust) mogelijk meer stress krijgt van het feit dat je de focus op (gezondere) voeding legt en jezelf dingen verbiedt? Dit is exact wanneer bewuste en/of onbewuste stress ontstaat. Voor de meeste mensen kost het veel moeite om zichzelf hieraan te houden waardoor het gevoel van
RESTRICTIES OPLEGGEN GEEFT STRESS Meer lezen »
Om te zorgen dat je energielevel gedurende de dag stabiel is, wil je ook dat de bloedglucose in balans blijft. Een energiedip heeft in de meeste gevallen te maken met de bloedglucose. Om ons goed te blijven voelen is het belangrijk dat deze in balans blijft en pieken & dalen worden voorkomen. Hoe doe je
TIPS om een energiedip na de maaltijd te voorkomen! Meer lezen »
Herken jij de onbekende klachten bij langdurig diëten? Een kcal tekort kan op langer termijn veel verschillende symptomen geven die vaak niet aan elkaar gelinkt worden. Toch hebben ze in vele gevallen wel degelijk met het energietekort te maken. Wanneer het lichaam te weinig energie heeft, zal het altijd voorrang geven aan functies die nodig
Onbekende klachten bij langdurig diëten Meer lezen »
En ontvang direct 2 gratis kennismodules
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
