Ik was in mijn tienerjaren onzeker, ongelukkig met mijn lijf en probeerde vanuit die positie mijn lichaam te veranderen. Want, als ik mijn lijf verander, dan zal ik wel gelukkig moeten worden, toch?! Het leek zo simpel, maar de werkelijkheid was anders. Ik sloeg door in mijn afvalproces en raakte geobsedeerd om ‘dun’ te zijn. …
Ik dacht eindelijk van mijn eetstoornis af te zijn Lees meer »
Rommelende darmen en stress is een combinatie die helaas veelvuldig voorkomt. Het lijken misschien twee aparte ongemakken, maar deze gaan vrijwel hand in hand met elkaar. Wanneer je stress of onrust ervaart zal dit zeker na een lange tijd ook invloed hebben op je darmen. Het is daarom ontzettend belangrijk om dit bij de oorzaak …
Nog steeds zijn er ontzettend veel vrouwen die dagelijks last hebben van vervelende darmklachten. De diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) wordt regulier rijkelijk uitgedeeld, maar toch helpt dit vaak geen stap verder. Het advies… zoek maar uit welke voedingsmiddelen goed voor je werken. Laat dat nu net enorm lastig zijn om zelf te doen, maar …
Darmklachten: symptomen en hoe kom je er van af? Lees meer »
Ken je dat gevoel… Je bent van plan om vroeg op te staan, je bed fris & fruitig uit te stappen, een gezond ontbijtje te nuttigen, te willen journalen, iets van beweging te willen doen, daarna heerlijk douchen, mezelf leuk aankleden, maar er totaal de puf niet voor hebben. Een aantal jaar geleden liep ik …
De reden waarom je diëten en/of een (te lang) calorietekort wilt vermijden! Met onze dieetcultuur is het heel ‘normaal’ om te diëten en te streven naar perfectie, wat vaak gepaard gaat met minder voeding. Voor de één kortdurend, omdat het helaas niet vol te houden is (hallo jojo-effect), voor de ander langdurend waarbij ook velen …
Wist jij dat je ook ‘teveel’ vezels kunt eten en dit niet altijd bevorderlijk is voor de darmgezondheid? We krijgen allemaal de tip mee om voldoende vezels binnen te krijgen, maar wanneer je darmklachten ervaart en al heel gezond eet kan het best zo zijn dat juist deze ‘gezonde’ vezels het probleem veroorzaken of verergeren. …
Herken jij de onbekende klachten bij langdurig diëten? Een kcal tekort kan op langer termijn veel verschillende symptomen geven die vaak niet aan elkaar gelinkt worden. Toch hebben ze in vele gevallen wel degelijk met het energietekort te maken. Wanneer het lichaam te weinig energie heeft, zal het altijd voorrang geven aan functies die nodig …
Processen die zich in het lichaam afspelen.. 1. Afgifte van cortisol Stress zorgt onder andere voor de afgifte van cortisol (stresshormoon). Dit heeft direct invloed op de hormonale balans, maar geeft daarnaast (zeker op langer termijn) meer negatieve effecten. Het lichaam raakt meer verzuurt door verandering van pH-waarde. Dit geeft vaak als reactie meer afvalstoffen …
Ervaar jij stress? Dan zal je ook zeker (onbewust) last hebben van verzuring in het lichaam. Dit houd in dat de pH-waarde van het lichaam veranderd. De pH-waarde van je lichaam bepaald o.a. hoe goed de vertering van voeding verloopt. Het heeft invloed op de afgifte van maagzuur en zo staat het sterk in verband …
Deze is voor jou als jij de darmgezondheid wilt optimaliseren! Waarom variatie? We horen het wel vaker, zoveel mogelijk variëren want dat is gezond. Maar waarom? Dit heeft voornamelijk te maken met het feit dat ieder product zijn eigen specifieke voedingswaarde bevat. Dit betekend dat wanneer je varieert, jij een zo breed mogelijk pakket van …
En ontvang direct 2 gratis kennismodules
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
