TIPS voor het verbeteren van de insuline-gevoeligheid, deel 2 (zie hier deel 1 vorige post). Waarom is het gunstig als de insuline-gevoeligheid optimaal is? Energie wordt hierdoor naar de cellen gebracht waar het daadwerkelijk gebruikt kan worden. Gebeurt dit niet en heeft het lichaam het idee tekort te komen, dan blijf je een drang naar suikers […]
Tips voor het verbeteren van de insuline-gevoeligheid Meer lezen »
Wordt jij iets minder gezellig als je lang niet hebt gegeten? (DEEL 1) Dit verteld iets over de insuline-gevoeligheid. Hoe kan het dat de ene persoon prima door kan op alleen het ontbijt, en de andere persoon na twee uur weer iets moet eten om zich ‘goed’ te voelen? Naast factoren als gewenning, genetica en
HANGRY wanneer je lang niet hebt gegeten? Meer lezen »
Het laatste wat je dan eigenlijk moet doen is anticonceptie inzetten als middel om symptomen te bestrijden. Dit onderdrukt de natuurlijke werking van hormonen. Mogelijk dat jij voor PMS klachten, acné, migraine, etc. als advies hebt gekregen om dit te verhelpen door de pil of bijv. een spiraal? ❌ Niet aan te raden, want je
Hormonen in balans krijgen? Meer lezen »
Heb je daar weleens over nagedacht? Iets wat ik mij pas ging beseffen toen ik een aantal jaar geleden alle diëten al geprobeerd had. Heel lang zat ik vast in een dieetcultuur met voor mezelf ontzettend veel regels. Er kwamen steeds meer restricties bij, maar mijn progressie & gezondheid gingen niet direct vooruit. Het was altijd
Als een dieet zou werken, waarom moet je er dan steeds opnieuw aan beginnen? Meer lezen »
? Er zijn heel wat vrouwen die strugglen met hormonale disbalans, maar hoe ziet een gezonde cyclus er eigenlijk uit? •minimaal tot geen klachten •de cyclus duurt 21-35 dagen •de menstruatie is tussen de 2-7 dagen •het bloed heeft een helder rode kleur •ovulatie vind iedere maand plaats •het bloed is niet te dun en
Wat is een ‘Normale’ Cycles? Meer lezen »
We weten ondertussen dat vitamine D belangrijk voor ons is, maar waaraan kun je een tekort herkennen? De bekendste symptomen: • Vermoeidheid / lusteloosheid • Verzwakt immuunsysteem • Pijn aan gewrichten / spierpijn • Spiertrillingen /spierspanning • Depressieve gevoelens / angst • Bloedend tandvlees • Grote kans op botbreuken Mocht je één of meerdere klachten
Hoe herken je een Vitamine D tekort? Meer lezen »
In deze blog waarom vitamine D zo ontzettend belangrijk is i.c.m. met hormonen… Een supplement welke je naast magnesium met betrekking tot hormonen niet wilt vergeten, is vitamine D3. Dit supplement is in de wintermaanden voor iedereen een must, ongeacht een aanwezig tekort. Ook wanneer je geen klachten ervaart heb je vitamine d vanaf september/oktober
Vitamine D en de connectie met hormonen Meer lezen »
➡️ Een gezonde darmflora is nodig voor een goede hormoonbalans, sterk immuunsysteem en het verwijderen van (toxische) afvalstoffen. ➡️ De pil onttrekt vitaminen & mineralen waardoor jij onder andere een verhoogde behoefte hebt aan magnesium, zink, B vitaminen, selenium en vitamine C. Om deze reden is het goed om voedzaam te eten en voldoende te variëren. ➡️ Ondersteun
ZORGT DE ANTICONCEPTIEPIL VOOR EEN DISBALANS IN DE DARMFLORA Meer lezen »
JE DOET ALLES ‘GOED’, MAAR ERVAART ALSNOG DARMKLACHTEN? Weet dat het nodig is je metabolisme (ook) te herstellen wanneer je darmklachten wilt verbeteren. Mogelijk dat je nu probeert uit te zoeken welke producten niet goed voor jou werken? Niet weet waarom je nauwelijks naar het toilet kunt gaan? Gezond eet, traint als een atleet en
Darmklachten & de link met het Metabolisme Meer lezen »
Waarom een dieetvoornemen niet de juiste keuze is voor langer termijn resultaat en gezondheid
Dieet Voornemens in 2021? Meer lezen »
En ontvang direct 2 gratis kennismodules
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van de ervaring.
